食事の量を減らしても痩せない脂肪の取り方工夫


食事の量減らしても痩せない
ほとんどの人が知らない 
カロリーと脂肪の関係



 

痩せるためにカロリーを減らしてダイエット
これ、常識ですよね?

でも、食事の量を減らしても痩せない人がいます。これはなぜでしょう?





カロリーの取り過ぎが太る一番の原因というのは、正確にいうと間違えなのです
カロリーよりも、飽和脂肪酸の方が太る理由に深く関係しています。これ、かなりの人が知らずにダイエットしているから失敗しているという事実。

大きく3つに分けてみます。
脂肪、炭水化物、砂糖。
この中で、脂肪が一番太る原因。その他、炭水化物や砂糖は、意外も体脂肪への影響が相対的に太る原因になりにくいのです
気をつけて欲しいのが、砂糖だけだと太りにくいものが、脂肪と砂糖を組み合わせると、更に太りやすくなるということ。
それは、それぞれ代謝の効率が違うから。

カロリーを気にするより、食事の内容に気を使ってみてください
 
 


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食事の内容をコントロールするのが面倒な方に持ってこいです

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