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食事を食べ過ぎると眠くなるというのは聞いたことがあると思います。これは、その通り。ですから、食事の量を少なくすればよいのですね。 それじゃあ、なぜ食べ過ぎると眠くなるの？ それは、 酵素不足だから  酵素は、人間が生きている上で必要なもの。あらゆる体の部位を活動させるために必須のものです。 食事ご飯を消化するのに、大量に酵素が必要になります。そうすると、代謝など他の動きに必要な酵素が不足してしまうので、体を休めようと眠くなるということなのです。食事の量を少なくすると消化に使われる酵素も少なくなるので、眠気も変わってくるということです。 酵素は、人間が持っているものですが食べ物で体内に取り込むこともできます。年齢を重ねると減少していくものですので、より摂取するように心がけて下さい。酵素は、生の果物や野菜からしか取れませんから、食事のメニューに取り入れるようにしてください。  酵素を摂取しつつ、消化能力まで向上させる方法があります。それは、酵素ドリンクを合わせたプチ断食です。 １食だけ酵素ドリンクに置き換えるだけ。少量のドリンクですから、消化に時間はかかりません。ですから、眠くもならないです。酵素を取り入れることで、酵素不足が補えます。さらに、胃腸に食べ物を入れないことで疲れている胃腸を休めることになり、胃腸の能力を高めることができますから、眠くなりにくい体を作ることができます。 試してみてね  |