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白髪に効く食べ物として、タンパク質、銅ミネラル、ビタミン、海藻などが挙げられたりしますが、要するに規則正しい食事を心がけるという曖昧な回答が多いですよね。  あなたは、白髪の原因が酵素不足にあるということを聞いたことがありますか？加齢とともに減少するので、白髪が増える原因と関連があることがわかると思います。要するに、規則正しい食事を取っていても酵素が不足していればダメです  酵素は、どんどん減っていってしまうので積極的に取る必要があります。酵素は、生の野菜や果物。生魚なんかも良いです。パパイヤなど、南方系の食材に多く含まれるそうです。特別コレ、というものはありませんが、注意しなければいけないことがあります。それは、生食であるということ。なぜなら、熱を加えて調理すると酵素の効力が失われてしまうから。お年寄り、免疫力が弱い、偏った食生活をしている人は、もしかしたらほとんど摂取できていないのでは？しかも、加齢とともに減少するから普通の量では、不足しがち。年齢と共に積極的に摂取していくことが必要なのですね。 食べ物から酵素を摂取するのが難しいので、酵素ドリンクを試されてはいかがでしょうか？ほんの少量の中に、何十種類もの酵素が凝縮されており手軽に取れると人気です  |