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ＰＭＳ（月経前症候群）は、生理前、生理中に発症する体調不良のことです。人によって、症状は様々ですが、頭痛や甘いものが欲しくなる、生理痛や情緒不安定など、もうろうとするほどに重度なもので大変苦しめられている人も居るのです。
体内で問題となる詳細な問題の働きは省略しますが、PMS発症原因で多いのは、糖のバランス問題、不耐性（糖の消化）です。不調の原因が、気持ちの問題などと思い込んでしまうこともあるようですが、そうではありません。
 甘いものを食べないようにしてください。月経前に甘いものが欲しくなるのですが、これは体が欲しているので必要なものだと思ってはいけません。甘いものを食べると余計に糖分を欲するようになり、どんどん症状が悪化してしまうのです。ソフトドリンクやお菓子を食べないように気をつけてくださいね。  PMS（月経前症候群）の改善では、規則正しい生活が必要です。塩分、飲酒、喫煙、糖分など、体へ悪い影響のあるものを控えて下さい。そして、日頃、タンパク質をとり、軽い運動をして下さい。体の調子を整える事として、当たり前のことですよね。こうするだけでも、かなりPMSを抑えることができます。 更に効果的なのが、酵素の摂取です。女性ホルモンの乱れを整えるエストロゲンの生成をうながします。プロテアーゼというタンパク質を分解する酵素で消化を。アミラーゼというデンプンを分解するもので唾液などに含まれる酵素です。糖分の分解をおさえてくれます。
酵素の摂取で、改善した例は多くありますので、ぜひ心がけてみてください。
  関係ないと思っていた普段の生活が大きな影響があることに驚かれたことでしょう。特に酵素は、生の野菜や果物で摂取できるのですが、現代食や加熱食品を食べるようになって、酵素不足な人が多いのです。食生活を改善すれば様々な不調も改善することでしょう。  酵素の摂取は、意外と難しいものです。ですから、酵素サプリや酵素液ドリンクなどが大人気となっています。アメリカの病院では当たり前になっている程。酵素といっても様々な用途の酵素がありますから、バナナだけ食べていても効果が無いかもしれません。何十種類もの酵素が含まれる酵素サプリや酵素ドリンクを試してみることをおすすめします |
