|
酵素によるプチ断食が大人気です！しかし断食をすると、必ず好転反応というものが出ます。頭痛、むくみ、めまい、吐き気、便秘、のどが痛くなど、様々な症状が現れます。その程度は人それぞれで、ほとんど感じない人もいれば、とてもツラい症状が色々重なることもあります。 ツライ好転反応ですが、その字の通り良くなる過程でのものですので、なんら問題はありません。たまっていた毒素が血液中に流れることで起こります。ですがむしろ、うまくいっている合図なのであまり不安に思わないようにしましょう。  ※我慢できないほど、重症になった場合は必ず医師に相談してください。  断食がうまくいっているサインだとしても、軽減して乗り切りたいもの。まずは、目覚める時間、軽い運動など規則正しい生活を送ることが大事です。その他、湯たんぽや、厚着をするなど体を冷やさないようにしてください。これは、代謝を促し体を温めることが重要だからです。 好転反応で一番多い症状が、便秘です。 便秘を治すと言われるプチ断食ですが、まだ酵素不足であったり食物繊維がとれていなかったり、普段から便秘の方など腸内環境が悪かったりする方はしょうがありませんね。   たくさん試しました  便秘を楽に解消する方法として、便秘茶をオススメしたいです。ショウガが含まれるものが体を温めるのにより良いです。 ※ただしカフェインの含まれない自然素材のものを選んでください 断食のツラさを乗り切れば、痩せやすい健康的な体質改善が待っていますから頑張りましょう   |