半身浴で基礎代謝アップ効果!温度と時間やり方


半身浴基礎代謝アップ
効果的な方法で
健康にダイエットする

 

 

女性は、筋肉が少ないことから基礎代謝が低いため、冷え性になりやすいです。
代謝というのは、ダイエットにも影響しており、食事量を減らしても痩せられない方は、代謝が悪いかもしれません。
まずは、手軽で楽しい

半身浴
をやってみてください
意外と良くないやり方をしている人も多いので、安全で健康的に楽しんでね。




湯量は、腰以下になるようにする
温度は、43度程度でちょっと熱め
お好みで重曹と塩を入れると温まる
上半身は、長袖のシャツなどをきて冷えないようにする。できれば、濡れないように、カッパのようなものを羽織るといいです。
時間は40分以上続けて下さい。その間、本を読んだり、音楽を聞いたりすれば、あっという間ですよ
40度以下にして全身はだかで全身浴をおこない体を温める


をかくので、水などを用意しておくとよいですよ。

温度や時間、服装など、意外と間違ってしまってカゼをひいてしまったなんてことの無いようにしてくださいね。

習慣付けて定期的におこなってみてください。健康的で楽しい生活がおくれるでしょう。


半身浴は、代謝を上げるのにとても良いのですが、年齢と共にどうしても、下がってしまいます。
それは、酵素不足だから。
半身浴の習慣と共に、酵素を摂取する生活を送ると健康的になれます
 


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酵素で基礎代謝アップ



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